{"id":3326,"date":"2026-07-19T14:57:45","date_gmt":"2026-07-19T17:57:45","guid":{"rendered":"https:\/\/faciliteseudia.com\/?p=3326"},"modified":"2026-07-19T14:57:45","modified_gmt":"2026-07-19T17:57:45","slug":"vlog-em-casa-com-o-caio-fazendo-receitas-e-rotna-na-academia%f0%9f%98%b1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faciliteseudia.com\/?p=3326","title":{"rendered":"VLOG: EM CASA COM O CAIO FAZENDO RECEITAS E ROTNA NA ACADEMIA\ud83d\ude31"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZTJRFwfdDNU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Hoje foi dia de voltar para a academia depois de ganhar 4 kg! \ud83d\ude31 Mostrei toda a minha rotina de s\u00e1bado, treino de pernas, compras no mercado, dicas de economia e, no final do v\u00eddeo, ensinei a minha receita completa de esfiha caseira, super macia, fofinha e perfeita para fazer em casa ou at\u00e9 vender!<\/p>\n<p>Se voc\u00ea gosta de v\u00eddeos de rotina, receitas f\u00e1ceis, organiza\u00e7\u00e3o da casa e dicas do dia a dia, j\u00e1 se inscreva no canal e ative o sininho para n\u00e3o perder os pr\u00f3ximos v\u00eddeos!<\/p>\n<p>\u2764\ufe0f Deixe seu coment\u00e1rio:<br \/>\n\ud83d\udc49 Voc\u00ea j\u00e1 fez esfiha em casa?<br \/>\n\ud83d\udc49 Gostou da receita?<\/p>\n<p>\ud83d\udc4d N\u00e3o esque\u00e7a de deixar o like!<\/p>\n<p>\ud83e\udd5f RECEITA DA ESFIHA CASEIRA<br \/>\nMassa<\/p>\n<p>\u2714 1 kg de farinha de trigo (de prefer\u00eancia uma farinha de boa qualidade)<\/p>\n<p>\u2714 300 ml de leite em temperatura ambiente<\/p>\n<p>\u2714 200 ml de \u00e1gua em temperatura ambiente<\/p>\n<p>\u2714 2 ovos<\/p>\n<p>\u2714 2 colheres (sopa) de manteiga<\/p>\n<p>\u2714 5 colheres (sopa) de a\u00e7\u00facar<\/p>\n<p>\u2714 1 colher (sopa) de sal<\/p>\n<p>\u2714 20 g de fermento biol\u00f3gico seco (2 sach\u00eas de 10 g)<\/p>\n<p>Modo de preparo<br \/>\nColoque primeiro os ingredientes l\u00edquidos.<br \/>\nAcrescente os ovos, manteiga e sal.<br \/>\nAdicione a farinha.<br \/>\nColoque o a\u00e7\u00facar e, por \u00faltimo, o fermento (sem encostar no sal).<br \/>\nSove por aproximadamente 10 minutos ou utilize a fun\u00e7\u00e3o massa da panificadora.<br \/>\nFa\u00e7a bolinhas m\u00e9dias.<br \/>\nAbra a massa, recheie e modele as esfihas.<br \/>\nPincele gema misturada com um pouco de \u00f3leo.<br \/>\nSe desejar, coloque gergelim.<br \/>\nAsse em forno preaquecido a 180\u00b0C por aproximadamente 20 minutos, at\u00e9 dourar.<br \/>\n\ud83e\udd69 Recheio de Carne<\/p>\n<p>\u2022 500 g de carne mo\u00edda<\/p>\n<p>\u2022 \u00bd cebola<\/p>\n<p>\u2022 3 dentes de alho<\/p>\n<p>\u2022 cheiro-verde<\/p>\n<p>\u2022 sal<\/p>\n<p>\u2022 pimenta-do-reino<\/p>\n<p>\u2022 or\u00e9gano<\/p>\n<p>\u2022 lim\u00e3o ou um pouco de vinagre<\/p>\n<p>Misture tudo muito bem e deixe descansar alguns minutos antes de rechear as esfihas.<\/p>\n<p>\ud83e\uddc0 Recheio de Queijo<\/p>\n<p>Utilize queijo mu\u00e7arela ralado e recheie normalmente antes de fechar as esfihas.<\/p>\n<p>\ud83d\udccc Assista tamb\u00e9m:<\/p>\n<p>\u25b6 Receitas f\u00e1ceis<\/p>\n<p>\u25b6 Vlogs de rotina<\/p>\n<p>\u25b6 Compras de supermercado<\/p>\n<p>\u25b6 Organiza\u00e7\u00e3o da casa<\/p>\n<p>\u25b6 Dicas para facilitar o dia a dia<\/p>\n<p>Qualquer d\u00favida deixe seu coment\u00e1rio abaixo.<\/p>\n<p>Nos sigam tamb\u00e9m no:<br \/>\nInstagram: @facilite_seudia<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/facilite_seudia\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.instagram.com\/facilite_seudia\/<\/a><br \/>\nTikTok: @facilite.seudia<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@facilite.seudia\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.tiktok.com\/@facilite.seudia<\/a><br \/>\nE-mail: <a href=\"mailto:contato@faciliteseudia.com\">contato@faciliteseudia.com<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/faciliteseudia.com\/\">http:\/\/faciliteseudia.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje foi dia de voltar para a academia depois de ganhar 4 kg! \ud83d\ude31 Mostrei toda a minha rotina de s\u00e1bado, treino de pernas, compras no mercado, dicas de economia e, no final do v\u00eddeo, ensinei a minha receita completa de esfiha caseira, super macia, fofinha e perfeita para fazer em casa ou at\u00e9 vender!<\/p>\n<p>Se voc\u00ea gosta de v\u00eddeos de rotina, receitas f\u00e1ceis, organiza\u00e7\u00e3o da casa e dicas do dia a dia, j\u00e1 se inscreva no canal e ative o sininho para n\u00e3o perder os pr\u00f3ximos v\u00eddeos!<\/p>\n<p>\u2764\ufe0f Deixe seu coment\u00e1rio:<br \/>\n\ud83d\udc49 Voc\u00ea j\u00e1 fez esfiha em casa?<br \/>\n\ud83d\udc49 Gostou da receita?<\/p>\n<p>\ud83d\udc4d N\u00e3o esque\u00e7a de deixar o like!<\/p>\n<p>\ud83e\udd5f RECEITA DA ESFIHA CASEIRA<br \/>\nMassa<\/p>\n<p>\u2714 1 kg de farinha de trigo (de prefer\u00eancia uma farinha de boa qualidade)<\/p>\n<p>\u2714 300 ml de leite em temperatura ambiente<\/p>\n<p>\u2714 200 ml de \u00e1gua em temperatura ambiente<\/p>\n<p>\u2714 2 ovos<\/p>\n<p>\u2714 2 colheres (sopa) de manteiga<\/p>\n<p>\u2714 5 colheres (sopa) de a\u00e7\u00facar<\/p>\n<p>\u2714 1 colher (sopa) de sal<\/p>\n<p>\u2714 20 g de fermento biol\u00f3gico seco (2 sach\u00eas de 10 g)<\/p>\n<p>Modo de preparo<br \/>\nColoque primeiro os ingredientes l\u00edquidos.<br \/>\nAcrescente os ovos, manteiga e sal.<br \/>\nAdicione a farinha.<br \/>\nColoque o a\u00e7\u00facar e, por \u00faltimo, o fermento (sem encostar no sal).<br \/>\nSove por aproximadamente 10 minutos ou utilize a fun\u00e7\u00e3o massa da panificadora.<br \/>\nFa\u00e7a bolinhas m\u00e9dias.<br \/>\nAbra a massa, recheie e modele as esfihas.<br \/>\nPincele gema misturada com um pouco de \u00f3leo.<br \/>\nSe desejar, coloque gergelim.<br \/>\nAsse em forno preaquecido a 180\u00b0C por aproximadamente 20 minutos, at\u00e9 dourar.<br \/>\n\ud83e\udd69 Recheio de Carne<\/p>\n<p>\u2022 500 g de carne mo\u00edda<\/p>\n<p>\u2022 \u00bd cebola<\/p>\n<p>\u2022 3 dentes de alho<\/p>\n<p>\u2022 cheiro-verde<\/p>\n<p>\u2022 sal<\/p>\n<p>\u2022 pimenta-do-reino<\/p>\n<p>\u2022 or\u00e9gano<\/p>\n<p>\u2022 lim\u00e3o ou um pouco de vinagre<\/p>\n<p>Misture tudo muito bem e deixe descansar alguns minutos antes de rechear as esfihas.<\/p>\n<p>\ud83e\uddc0 Recheio de Queijo<\/p>\n<p>Utilize queijo mu\u00e7arela ralado e recheie normalmente antes de fechar as esfihas.<\/p>\n<p>\ud83d\udccc Assista tamb\u00e9m:<\/p>\n<p>\u25b6 Receitas f\u00e1ceis<\/p>\n<p>\u25b6 Vlogs de rotina<\/p>\n<p>\u25b6 Compras de supermercado<\/p>\n<p>\u25b6 Organiza\u00e7\u00e3o da casa<\/p>\n<p>\u25b6 Dicas para facilitar o dia a dia<\/p>\n<p>Qualquer d\u00favida deixe seu coment\u00e1rio abaixo.<\/p>\n<p>Nos sigam tamb\u00e9m no:<br \/>\nInstagram: @facilite_seudia<br \/>\nhttps:\/\/www.instagram.com\/facilite_seudia\/<br \/>\nTikTok: @facilite.seudia<br \/>\nhttps:\/\/www.tiktok.com\/@facilite.seudia<br \/>\nE-mail: contato@faciliteseudia.com<\/p>\n<p>http:\/\/faciliteseudia.com\/<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3327,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3326","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3326","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3326"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3326\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}