{"id":2987,"date":"2025-12-07T21:00:34","date_gmt":"2025-12-08T00:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/faciliteseudia.com\/?p=2987"},"modified":"2025-12-07T21:00:34","modified_gmt":"2025-12-08T00:00:34","slug":"a-melhor-versao-fit-do-strogonoff-cremoso-rapido-e-sem-culpa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faciliteseudia.com\/?p=2987","title":{"rendered":"A Melhor Vers\u00e3o Fit do Strogonoff! Cremoso, R\u00e1pido e Sem Culpa!"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"A Melhor Vers\u00e3o Fit do Strogonoff! Cremoso, R\u00e1pido e Sem Culpa!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/P_SWHwmNJkw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Aprenda a fazer o melhor strogonoff fitness da vida! Uma vers\u00e3o super leve, cremosa e deliciosa, onde o creme de leite \u00e9 substitu\u00eddo por iogurte desnatado, deixando a receita muito mais saud\u00e1vel \u2014 perfeita para quem busca perder peso, manter a dieta ou simplesmente comer bem sem abrir m\u00e3o do sabor.<\/p>\n<p>Como acompanhamento, preparei batata doce assada na air fryer e uma por\u00e7\u00e3o de salada. \u00c9 uma refei\u00e7\u00e3o completa, nutritiva e cheia de sabor!<\/p>\n<p>\u2e3b<\/p>\n<p>INGREDIENTES DO STROGONOFF FITNESS<br \/>\n \u2022 300g de fil\u00e9 de peito de frango sem pele, cortado em cubos<br \/>\n \u2022 1 pote de iogurte desnatado<br \/>\n \u2022 1\/2 x\u00edcara de molho de tomate ou ketchup<br \/>\n \u2022 Cheiro-verde a gosto<br \/>\n \u2022 1 cebola picada<br \/>\n \u2022 3 dentes de alho picados<br \/>\n \u2022 Sal a gosto<br \/>\n \u2022 Um pouquinho de azeite<\/p>\n<p>\u2e3b<\/p>\n<p>INGREDIENTES DA BATATA DOCE<br \/>\n \u2022 1 batata doce cozida<br \/>\n \u2022 Cortada em rodelas<br \/>\n \u2022 Um pouquinho de \u00f3leo ou azeite<br \/>\n \u2022 Sal<\/p>\n<p>\u2e3b<\/p>\n<p>MODO DE PREPARO DO STROGONOFF<br \/>\n 1. Em uma panela, aque\u00e7a um fio de azeite e refogue o alho e a cebola.<br \/>\n 2. Acrescente o frango em cubos e deixe dourar bem.<br \/>\n 3. Depois de frito, adicione 1\/2 x\u00edcara de \u00e1gua, tampe e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.<br \/>\n 4. Quando a \u00e1gua secar, coloque o molho de tomate, o iogurte desnatado e o cheiro-verde.<br \/>\n 5. Ajuste o sal e deixe cozinhar por mais alguns minutos at\u00e9 ficar cremoso.<\/p>\n<p>\u2e3b<\/p>\n<p>MODO DE PREPARO DA BATATA DOCE NA AIR FRYER<br \/>\n 1. Ap\u00f3s cozinhar a batata doce e cortar em rodelas, pincele com um pouquinho de \u00f3leo ou azeite.<br \/>\n 2. Tempere com sal.<br \/>\n 3. Leve \u00e0 air fryer por aproximadamente 10 minutos, at\u00e9 dourar.<\/p>\n<p>\u2e3b<\/p>\n<p>Uma receita leve, pr\u00e1tica e deliciosa para o seu dia a dia!<br \/>\nDeixe o like, se inscreva no canal e compartilhe com algu\u00e9m que ama receitas fitness. \ud83d\udcaa\ud83d\udd25<\/p>\n<p>Qualquer d\u00favida deixe seu coment\u00e1rio abaixo.<\/p>\n<p>Nos sigam tamb\u00e9m no:<br \/>\nInstagram: @facilite_seudia<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/facilite_seudia\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.instagram.com\/facilite_seudia\/<\/a><br \/>\nTikTok: @facilite.seudia<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@facilite.seudia\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.tiktok.com\/@facilite.seudia<\/a><br \/>\nE-mail: <a href=\"mailto:contato@faciliteseudia.com\">contato@faciliteseudia.com<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/faciliteseudia.com\/\">http:\/\/faciliteseudia.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprenda a fazer o melhor strogonoff fitness da vida! 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Em uma panela, aque\u00e7a um fio de azeite e refogue o alho e a cebola.<br \/>\n 2. Acrescente o frango em cubos e deixe dourar bem.<br \/>\n 3. Depois de frito, adicione 1\/2 x\u00edcara de \u00e1gua, tampe e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.<br \/>\n 4. Quando a \u00e1gua secar, coloque o molho de tomate, o iogurte desnatado e o cheiro-verde.<br \/>\n 5. Ajuste o sal e deixe cozinhar por mais alguns minutos at\u00e9 ficar cremoso.<\/p>\n<p>\u2e3b<\/p>\n<p>MODO DE PREPARO DA BATATA DOCE NA AIR FRYER<br \/>\n 1. Ap\u00f3s cozinhar a batata doce e cortar em rodelas, pincele com um pouquinho de \u00f3leo ou azeite.<br \/>\n 2. Tempere com sal.<br \/>\n 3. Leve \u00e0 air fryer por aproximadamente 10 minutos, at\u00e9 dourar.<\/p>\n<p>\u2e3b<\/p>\n<p>Uma receita leve, pr\u00e1tica e deliciosa para o seu dia a dia!<br \/>\nDeixe o like, se inscreva no canal e compartilhe com algu\u00e9m que ama receitas fitness. \ud83d\udcaa\ud83d\udd25<\/p>\n<p>Qualquer d\u00favida deixe seu coment\u00e1rio abaixo.<\/p>\n<p>Nos sigam tamb\u00e9m no:<br \/>\nInstagram: @facilite_seudia<br \/>\nhttps:\/\/www.instagram.com\/facilite_seudia\/<br \/>\nTikTok: @facilite.seudia<br \/>\nhttps:\/\/www.tiktok.com\/@facilite.seudia<br \/>\nE-mail: contato@faciliteseudia.com<\/p>\n<p>http:\/\/faciliteseudia.com\/<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3134,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2987"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2987\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faciliteseudia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}